Archiv akcí
BeActive Day!
Den otevřených dveří českého fitness sektoru.
#BeActive Day je kampaň organizovaná Českou komorou fitness a tradičně proběhne první den Evropského týdne sportu, tedy ve čtvrtek 23.9.2021.
Cílem je zejména propagace zdravého životního stylu, upozornění na důležitost pravidelného pohybu a jeho pozitivní dopady na naše fyzické i duševní zdraví.
Začít nebylo nikdy jednodušší! Využijte jedinečnou příležitost a a přijďte se ve čtvrtek 23.9.2021 ZDARMA zacvičit a vyzkoušet si cvičení např. HEAT na hubnutí, nebo schwinn cycling :)
Rezervace na cvičení zde: http://heatfit.zamluv.cz/reservations
Příprava na slavnou Beskydskou sedmičku (B7) zúročena
Ve dnech 27. - 28.8.2021 se náš lektor Radim Janoušek zúčastnil Mistrovství České republiky v horském maratonu dvojic známého pod názvem Beskydská sedmička (dále jen B7). Sami jsme byli zvědaví, zda náročný závod zvládne, obzvláště když ho loni na start tohoto závodu bolavé koleno nepustilo.
Zde je vyjádření samotného Radima, jak on svou přípravu na závod v našem KB5 Gymu Zlín a zároveň HEAT Fitu Zlín vnímal:
„ Koncem loňského roku jsem absolvoval předoperační vyšetření pro osteotomii pravého kolene (operace korigující osovou odchylku končetiny), předběžně jsem měl i termín operace na květen tohoto roku. Kolem řádil COVID, chmurné myšlenky mě obepínaly jako deka - skvělé to podhoubí pro nadváhu, se kterou jsem poslední roky sváděl nejednu bitvu :-) Měl jsem tedy možnost plakat nad nespravedlivým genetickým fondem a rezignovaně vyčkávat na nejistou operaci kolene v covidové době (nakonec se v květnu stejně tyto operace odkládaly, takže bych se nedočkal) nebo zkusit NÉCO udělat. A co to NĚCO bylo v mém případě?
Jako instruktor nově otevřeného KB5 Gymu ve Zlíně (slavnostně jsme otevřeli počátkem října 2020, aby nás vláda po týdnu fungování na takřka půl roku zavřela) jsem měl kromě své touhy závodu se zúčastnit v zádech i výtečnou podporu školy KB5 obsahující sestavy cviků jak pro kloubní přípravu, tak pro posílení svalů potřebných pro správné držení těla a zvládnutí náročného trailu v horském terénu s převýšením přes 5.500 metrů. Více info na: https://www.kb5.cz/zacit/
V tomto kontextu bych chtěl poděkovat i hlavnímu instruktorovi naší školy KB5 Pavlu Mackovi, se kterým jsem svůj problém konzultoval, a který mi doporučil výborné cviky směřující k posílení kolene, svalů a vazů kolem a zlepšení jeho hybnosti. Velkým krokem ke konečnému cíli pak bylo i mé mentální nastavení - tedy že jsem plně uvěřil v možnost připravit koleno tak, aby se mnou zvládlo očekávanou zátěž. Zde bych chtěl podotknout, že nejen koleno mi cvičením KB5 školy prospívalo, ale vylepšilo se mi držení těla, stabilita, mobilita a celkově fyzická kondice. Souboj s nadváhou pak již překlápím spíše na svou stranu.
Rád bych zmínil alespoň některé cviky, které jsem po poradě s Pavlem ve svém tréninku zařadil nejvíce:
- rozhýbávání kyčlí a kotníků všemi možnými způsoby,
- ohýbání a propínání kolene při sezení (i za pomoci zatížení své oblíbené 24g kettlebell) - dobře se mi pak u toho aplikovala dechová cvičení (zádrže dechu), která mi pak dovolila dojít B7 s úsměvem na rtech, neboť jsem to tzv. udýchal.
- kyčelní ohyb > mrtvý tah ve všech možných obměnách
- oporové dřepy (holeně držené kolmo) za pomoci dveří, pole dance tyče (zde mi to přišlo obzvláště úsměvné - ale nebojte, na trenéra Pole dance neaspiruji)
- běžné dřepy, s vlastní váhou a následně s kettlebell
Zejména těch dřepů bylo moc a moc - určitě třeba 5 až 10 sérií po 20 opakováních denně, snažil jsem se důsledně vyvarovat bolesti, přesto se však hybnost a stabilita kolene výrazně zlepšovaly.
Swingy a get-upy mi pak dodaly potřebnou sílu, vytrvalost a výbušnost na trati.
K tomu všemu jsem samozřejmě zařadil i rotoped (jako trenér spinningu jsem měl v ruce trumfové eso v podobě našich nových schwinn trenažérů a on line lekcí, které jsem vedl, takže to nebylo jen úmorné, ale i zábavné - zejména podpora hudby a výtečných klientů, kteří mi dodávali energii aspoň přes on line prostor) a v létě došlo i na vytoužené plavání.
V neposlední řadě nedám dopustit ani na náš H.E.A.T. program, když chůze na H.E.A.T. páse (kterou rovněž lektorsky vedu) je dle mého jedním z nejlepších tréninků na závody v horském terénu. Pás je šetrný ke kloubům, dá se výborně simulovat chůze v různých podobách (krátký i dlouhý rychlý krok) a zejména chůze v kopci.
Kdybych to nezkusil, nezjistím, jak velké a nádherné možnosti cvičení přináší a B7 bych nedal."
Radimovi moc blahopřejeme a věříme, že ukázal cestu i dalším na jejich cestě (a nemusí být zrovna 101 km dlouhá). Jaké cíle pak máte vy? Co to zkusit u nás taky? Koukněte na: www.heatfit.cz nebo www.kb5.cz/zlin/
Nultý ročník tradičního SVATOMARTINSKÉHO MARATONU ve spinningu
Srdečně Vás zveme na nultý ročník tradičního Svatomartinského maratonu ve spinningu (věříme totiž, že se tato akce stane tradiční), který se bude konat každoročně 1.sobotu po svátku svatého Martina, tedy letos v sobotu 13.11.2021 od 9 hod.
Maraton bude trvat 4 hodiny, je zde možnost vystřídat se na kole, nebo jet maraton po celou dobu :)
Máme letos omezený počet kol (20 kol), proto rezervujte co nejdříve zde:
http://heatfit.zamluv.cz/reservations
V ceně akce:
- rezervace kola - snídaně a lehké občerstvení během jízdy
- svatomartinský raut po jízdě
- památeční tričko
Cena 1.500,- Kč.
Rodinní příslušníci na povzbuzení vítáni, těšte se na bohatý doprovodný program a kdo bude chtít, může pak využít naši saunu či vířivku.
Těší se na vás naši lektoři Radim, Martin a David
Pole Dance pro začátečníky
OTEVÍRÁME NOVÉ KURZY POLE DANCE pro začátečníky!!!
Kurz se bude konat každou neděli od 19.9.2021 v 15 hod.
a pondělí od 20.9.2021 v 17:30 hod.
Celkem 15 lekcí, cena 2.000,- Kč.
Rezervace na tel. 775 554 723, nebo na www.heatfit.zamluv.cz
Ukázkové lekce ZDARMA 12.9.2021 v 15:00 hod. a 13.9.2021 v 17:30 hod.
Pole Dance, nebo-li tanec na tyči, je účinná metoda, jak vytvarovat svou postavu. Propojuje prvky akrobacie, gymnastiky, moderního i klasického tance a jógy. Pole Dance je především o zábavě, o překonávání vlastních limitů a radosti z pohybu. Na tyči posilujeme s vlastní vahou těla, což je nejpřirozenější způsob tvarování postavy a posílení svalů. Pole Dance zábavnou formou nahradí nudné hodiny v posilovně a navíc Vám zaručí, že zpevníte své tělo od hlavy až k patě.
Lekce H.E.A.T. Program
Vážení zákazníci,
v rámci přípravy na znovuotevření došlo ke kompletnímu seřízení a údržbě strojů. Nezaháleli ale ani naši instruktoři, kteří se na vás pečlivě připravili na pátečním instruktorském setkání.
Nový omlazený instruktorský tým (Radim, Ivča, Aneta a Kačka) se už na vás moc těší a připravili si pro vás spoustu lekcí, nově i během dne :)
https://heatfit.cz/treneri
Zatím cvičíme pouze při omezené kapacitě, tak neváhejte a rezervujte si místo včas!
http://www.heatfit.zamluv.cz/reservations
V pondělí 17.5.2021 otevíráme!
Vážení zákazníci,
v pondělí 17.5.2021 otevíráme a už se na vás moc těšíme:)
Provoz bude zatím v omezeném režimu, lekce budou probíhat dle rozvrhu na http://www.heatfit.zamluv.cz/
Podmínkou pro vstup je nutnost předložit potvrzení a negativním PCR testu (ne starší 7 dní) nebo antigenního testu (ne staršího 72 hod.) nebo potvrzení o očkování (14 dní po ukončené 2. dávce), nebo potvrzení, že spadáte do ochranné lhůty 90 dní od prodělání nemoci Covid-19. V případě antigenního testu postačí potvrzení od zaměstnavatele, případně se budete moci otestovat přímo u nás, testy budou k dispozici.
Šatny mohou zatím sloužit pouze k odložení věcí, sprchy jsou pro klienty uzavřené.
Zahájení zmrzlinové sezony
Od pondělí 10.5.2021 zahajujeme sezonu točené zmrzliny!
Prodej zmrzliny bude probíhat přes výdejní okénko.
V pondělí bude zmrzlina za dobrovolnou cenu :)
Tak přijďte, budeme se na vás těšit :)
Schwinn cycling maraton
Když už nám zrušili Jizerskou 50, pojďme se spolu projet maratonsky na kole!
Účastí na tomto maratonu podpoříte i naše fitko 😊
• Jedeme v neděli 14.2.2021 od 9 do 13 hod. online přes Zoom
• Cena 500,- Kč – 4x 50 minutové lekce s 10 minutovou přestávkou na relax
• Možnost jet i jednotlivé lekce – cena 150,- Kč za lekci
Těšit se můžete na kvalitně vyskládané lekce, speciální výběr muziky, spoustu CZ a SK songů 😊
Možnost exkluzivního zapůjčení schwinn kola s odvozem až domů (v okolí Zlína).
Po uhrazení příslušné částky na účet č. 2001925338/2010 (do zprávy pro příjemce uveďte maraton + váš email) vám zašleme emailem odkaz na zoom.
Zoom ke stažení zde:
https://zoom.us/download